Merci à tous nos commanditaires :
STABLEX
DOMINIQUE DAGENAIS, diététiste
MARCELLE RICHARD, agent immobilier REMAX
ANDRÉ TURCOTTE, courtier hypothécaire MULTI-PRÊTS
JKA ROSEMÈRE
Prix de présence:
RBC BANQUE ROYALE, succursale Rosemère
ACTION JEUNESSE ROSEMÈRE
BEACHCOMBER HOT TUBS INC.
CLUB DE GOLF DE ROSEMÈRE
CARREFOUR CORPS ET ÂME
SANTÉ TENNIS
DAGWOOD’S
CENTRE SPORTIF ROSEMÈRE
Autres:
MÉTRO ROSEMÈRE pour la collation offerte après la course
PHARMACIE UNIPRIX, pour les bouteilles d’eau
SPORTS EXPERTS ROSEMÈRE pour les dossards
CLINIQUE SERVICES SANTÉ ROSEMÈRE, pour sa présence sur le site
ARBRE EN ARBRE MIRABEL, pour forfait familial
ZOO DE GRANBY, pour forfait familial
Merci également aux commanditaires de l’événement « Une assiette colorée pour la santé » :
RBC BANQUE ROYALE, succursale Rosemère
JOURNAL LE COURRIER
PIERRE DESCOTEAUX, député de Groulx
ACTION JEUNESSE ROSEMÈRE
30 août 2006
28 juin 2006
Liste des gagnants
Voici la liste tant attendue des gagnants des courses de 3, 5 et 10 km:
FÉLICITATIONS À NOS GAGNANTS ET À TOUS CEUX ET CELLES QUI ONT PARTICIPÉ AUX COURSES!
FÉLICITATIONS À NOS GAGNANTS ET À TOUS CEUX ET CELLES QUI ONT PARTICIPÉ AUX COURSES!
18 juin 2006
Résultats 2006
Bonjour à tous,
Comme nous n'avons pas de spécialiste en informatique sur notre comité et que nous ne sommes finalement que des bénévoles bien intentionnés, nous ne pouvons offrir les résultats sur notre blogue. Toutefois, une généreuse coureuse nous offre de les diffuser sur son site et nous l'en remercions grandement. Donc, pour voir votre temps de course pour les 5 et 10 km, rendez vous à:
http://www.gcinformatique.com/RosemereEnSante/
Comme nous n'avons pas de spécialiste en informatique sur notre comité et que nous ne sommes finalement que des bénévoles bien intentionnés, nous ne pouvons offrir les résultats sur notre blogue. Toutefois, une généreuse coureuse nous offre de les diffuser sur son site et nous l'en remercions grandement. Donc, pour voir votre temps de course pour les 5 et 10 km, rendez vous à:
http://www.gcinformatique.com/RosemereEnSante/
10 juin 2006
Le grand jour arrive!
Ça y est, c'est demain le 11 juin. Les prévisions météo ne sont pas fantastiques mais on est mieux pour courir quand il ne fait pas trop chaud, n'est-ce pas? On se croise les doigts pour le soleil et on vous attend nombreux à la ligne de départ...
Dormez-bien et arrivez-nous en forme!
Dormez-bien et arrivez-nous en forme!
02 mai 2006
Collation de presse
Lundi le 1er mai dernier a eu lieu, à la maison Hamilton, une collation de presse avec quelques uns des partenaires de l'événement Une assiette colorée pour la santé. Voici quelques photos qui ont été prises ce jour-là:
De gauche à droite: l'instigatrice du projet Une assiette colorée pour la santé Mme Dominique Dagenais, le conseiller municipal M. Claude Roy, le député du Groulx M. Pierre Descoteaux, la présidente de Rosemère en santé Mme Marie-Josée Moisan, le directeur des Services communautaires de la Ville M. Alain Roy , le conseiller municipal M. Eric Westram, la mairesse de Rosemère Mme Hélène Daneault.
Mme Marie-Josée Moisan, Mme Dominique Dagenais et Mme Hélène Daneault devant un étalage fourni par notre partenaire Métro Rosemère
Le propriétaire du Métro Rosemère, M. Réjean Lemay, le directeur de la bibliothèque de Rosemère, M. Marc Bineault, Mme Marie-Josée Moisan, Mme Hélène Daneault, Mme Dominique Dagenais, la responsable des stages à l'Université de Montréal, Mme Louise St-Denis,le
gérant du Dagwoods de Place Rosemère, M. Brian Element
De gauche à droite: l'instigatrice du projet Une assiette colorée pour la santé Mme Dominique Dagenais, le conseiller municipal M. Claude Roy, le député du Groulx M. Pierre Descoteaux, la présidente de Rosemère en santé Mme Marie-Josée Moisan, le directeur des Services communautaires de la Ville M. Alain Roy , le conseiller municipal M. Eric Westram, la mairesse de Rosemère Mme Hélène Daneault.
Mme Marie-Josée Moisan, Mme Dominique Dagenais et Mme Hélène Daneault devant un étalage fourni par notre partenaire Métro Rosemère
Le propriétaire du Métro Rosemère, M. Réjean Lemay, le directeur de la bibliothèque de Rosemère, M. Marc Bineault, Mme Marie-Josée Moisan, Mme Hélène Daneault, Mme Dominique Dagenais, la responsable des stages à l'Université de Montréal, Mme Louise St-Denis,le
gérant du Dagwoods de Place Rosemère, M. Brian Element
24 avril 2006
Déroulement de la journée du 11 juin 2006
Les inscriptions se font à compter de 8h à l'École Alpha au 334 rue de l'Académie à Rosemère.
Les heures de départ sont les suivantes:
9h00: Départ du 5 et du 10 km
10h30: Départ du 3 km
11h00: Départ du 1 km
11h15: Défi "Les conquérants"
Des médailles seront remises aux gagnants hommes et femmes du 3, 5 et 10 km. Des rubans de participation seront remis aux coureurs du 1 km.
Les remises de médailles se feront en deux temps: 10h15 pour les médailles du 5 et du 10 km et 11h30 pour les autres.
Les frais sont de: 10$ pour le 10 km, 5$ pour le 5 km, 3$ pour le 3 km et 1$ pour le 1 km. Cependant, la course est gratuite pour les enfants nés en 1994 et après.
Il y aura sur place plusieurs kiosques d'information sur la santé avec des professionnels tels que diététistes, massothérapeutes, pharmaciens, médecin et infirmière. Et, comme à chaque année, une collation sera servie aux coureurs.
Plusieurs prix de participation seront tirés et des prix spéciaux seront également tirés parmi les familles participantes (deux membres ou plus d'une même famille).
VENEZ NOUS VOIR! NOUS VOUS ATTENDONS EN GRAND NOMBRE.
Les heures de départ sont les suivantes:
9h00: Départ du 5 et du 10 km
10h30: Départ du 3 km
11h00: Départ du 1 km
11h15: Défi "Les conquérants"
Des médailles seront remises aux gagnants hommes et femmes du 3, 5 et 10 km. Des rubans de participation seront remis aux coureurs du 1 km.
Les remises de médailles se feront en deux temps: 10h15 pour les médailles du 5 et du 10 km et 11h30 pour les autres.
Les frais sont de: 10$ pour le 10 km, 5$ pour le 5 km, 3$ pour le 3 km et 1$ pour le 1 km. Cependant, la course est gratuite pour les enfants nés en 1994 et après.
Il y aura sur place plusieurs kiosques d'information sur la santé avec des professionnels tels que diététistes, massothérapeutes, pharmaciens, médecin et infirmière. Et, comme à chaque année, une collation sera servie aux coureurs.
Plusieurs prix de participation seront tirés et des prix spéciaux seront également tirés parmi les familles participantes (deux membres ou plus d'une même famille).
VENEZ NOUS VOIR! NOUS VOUS ATTENDONS EN GRAND NOMBRE.
Colorer vos assiettes pour croquer dans la santé
Que vos légumes et fruits soient rouges, jaunes ou verts, frais ou congelés, l’important, c’est d’en manger! En effet, les enquêtes de consommation montrent que les légumes et les fruits apportent une contribution significative à l’apport en éléments nutritifs dans le régime alimentaire. De plus, plusieurs études ont démontré que la consommation d’au moins 5 légumes et fruits par jour diminuait de 20% les risques de développer un cancer et fournissait une protection contre les maladies cardiovasculaires.
Lors de votre prochaine épicerie, assurez vous de bien garnir une grande part de votre panier d’achats en légumes et en fruits. Après tout, vous avez 21 repas à prévoir, sans oublier les collations! Avoir des fruits et de bons légumes à portée de main incitera toute la maisonnée à goûter ces aliments savoureux.
Manger au moins 5 portions de légumes et de fruits par jour, c'est facile même au restaurant! Durant les mois de mai, juin et juillet 2006, l'événement « Une Assiette Colorée pour la Santé! » vous offre l'opportunité de déguster des plats délicieux, regorgeant de légumes et/ou de fruits dans les restaurants participants suivants :
La Piazzetta
201 D, boul. Labelle, Rosemère
Le Petit Montmarte
283, chemin Grande-Côte, Rosemère
Pizzédélic
138, boul. Labelle, Rosemère
Van Houtte Café
199, boul. Labelle, Rosemère
Mike’s
199, boul. Labelle, Rosemère
Café de la gare
287, chemin Grande-Côte, Rosemère
Rôtisserie Côte St-Luc BBQ
236, boul. Labelle, Rosemère
Restaurant Giorgio Rosemère
257, boul Labelle, Rosemère
Déjeuner-midi du Boulevard
199, boul. Labelle, Rosemère
McDonald's
190 boul, Labelle, Rosemère
Harvey’s
170, boul. Labelle, Rosemère
Dagwood’s
401, boul. Labelle, Place Rosemère
Durant cette période, venez également parfaire vos connaissances au sujet des légumes et des fruits chez votre Épicier Métro du centre ville de Rosemère. Plusieurs activités sont au rendez-vous: dégustations, recettes, fiches d'informations, etc.
Les restaurants ci-haut mentionnés de même que votre Épicier Métro de Rosemère ont plus particulièrement à coeur votre bien-être. Rechercher donc l'affiche qui les identifie:
Lors de votre prochaine épicerie, assurez vous de bien garnir une grande part de votre panier d’achats en légumes et en fruits. Après tout, vous avez 21 repas à prévoir, sans oublier les collations! Avoir des fruits et de bons légumes à portée de main incitera toute la maisonnée à goûter ces aliments savoureux.
Manger au moins 5 portions de légumes et de fruits par jour, c'est facile même au restaurant! Durant les mois de mai, juin et juillet 2006, l'événement « Une Assiette Colorée pour la Santé! » vous offre l'opportunité de déguster des plats délicieux, regorgeant de légumes et/ou de fruits dans les restaurants participants suivants :
La Piazzetta
201 D, boul. Labelle, Rosemère
Le Petit Montmarte
283, chemin Grande-Côte, Rosemère
Pizzédélic
138, boul. Labelle, Rosemère
Van Houtte Café
199, boul. Labelle, Rosemère
Mike’s
199, boul. Labelle, Rosemère
Café de la gare
287, chemin Grande-Côte, Rosemère
Rôtisserie Côte St-Luc BBQ
236, boul. Labelle, Rosemère
Restaurant Giorgio Rosemère
257, boul Labelle, Rosemère
Déjeuner-midi du Boulevard
199, boul. Labelle, Rosemère
McDonald's
190 boul, Labelle, Rosemère
Harvey’s
170, boul. Labelle, Rosemère
Dagwood’s
401, boul. Labelle, Place Rosemère
Durant cette période, venez également parfaire vos connaissances au sujet des légumes et des fruits chez votre Épicier Métro du centre ville de Rosemère. Plusieurs activités sont au rendez-vous: dégustations, recettes, fiches d'informations, etc.
Les restaurants ci-haut mentionnés de même que votre Épicier Métro de Rosemère ont plus particulièrement à coeur votre bien-être. Rechercher donc l'affiche qui les identifie:
06 mars 2006
Besoin de bénévoles
Le comité organisateur de l'événement Rosemère en santé est à la recherche de nouveaux bénévoles. Nous avons besoin d'une relève pour les années qui viennent. Si vous êtes intéressé(e) à vous joindre à notre équipe, communiquez avec M. Claude Guérin du Service des loisirs de Rosemère au numéro 450-621-3501.
26 janvier 2006
Programme d'entraînement
Soyez prêt pour la 20ième édition de Rosemère en Santé!
Dans le but de vous aider à vous préparer activement à la 20ième édition de Rosemère en Santé, nous vous offrons un programme d’entraînement qui vous permettra de courir le 1 km ou le 3 km, voire même le 5 km. À vous de fixer votre objectif , vous allez voir c’est facile !
Ce programme s’échelonne sur 12 semaines et s’adresse aux débutants; vous n’aurez besoin que de 3 périodes d’environ 30 minutes par semaine, d’une bonne paire de souliers de course et d’une montre.
Il est important de préciser qu’en cas de doute sur votre état de santé, demandez l’avis de votre médecin avant d’entreprendre ce programme.
De plus, vous devrez ajuster l’intensité en fonction de votre capacité physique . Celle –ci reposera sur votre perception de l’effort ; par exemple , vous devrez être capable de tenir une conversation en tout temps. Vous ne devriez pas vous sentir inconfortable , à bout de souffle ou encore exténué.
Pour mieux comprendre le tableau d’entraînement vous devrez associer les lettres suivantes :
M = Marche active qui vise la mise en action .
X = Le nombre de fois où vous devrez répéter la portion active.
REC = Période de récupération entre les séries . Il s’agit ici d’une marche lente (sans effort).
C = Course , un jogging ajusté à votre capacité.
Min = Minute , durée de la période.
Exemple : M 10 min Donc une marche active de 10 minutes suivie de
2 X C 2 min 2 périodes de course de 2 minutes entrecoupées de
REC 2 min 2 minutes de récupération (marche lente)
M 10 min et on termine avec une marche active de 10 minutes
Trois périodes d’entraînement sont prévues par semaine, prévoir une journée de repos entre chacune d’elle. Par contre, rien ne vous empêche d’aller marcher. Il est important de bien respecter la progression au fil des semaines pour éviter les blessures.
Semaine 1 (20 mars)
Jour 1: M 35
Jour 2: M 40
Jour 3: M 35
Semaine 2 (27 mars)
Jour 1: M 15 / 2 x C 1 min / REC 2 min / M 10
Jour 2: M 40
Jour 3: M 10 / 3 x C 1 min / REC 2 min / M 10
Semaine 3 (3 avril)
Jour 1: M 10 / 4 x C 1 min / REC 2 min / M 10
Jour 2: M 40
Jour 3: M 10 / 5 x C 1 min / REC 1 min / M 10
Semaine 4 (10 avril)
Jour 1: M 10 / 3 x C 2 min / REC 1 min / M 10
Jour 2: M 10 / 4 x C 1 min / REC 1 min / M 10
Jour 3: M 10 / 3 x C 2 min / REC 2 min / M 10
Semaine 5 (17 avril)
Jour 1: M 10 / 3 x C 3 min / REC 2 min / M 10
Jour 2: M 10 / 3 x C 2 min / REC 1 min / M 10
Jour 3: M 10 / 3 x C 3 min / REC 2 min / M 10
Semaine 6 ( 24 avril)
Jour 1: M 10 / 1 x C 5 min / M 10
Jour 2: M 10 / 2 x C 4 min / REC 2 min / M 10
Jour 3: M 10 / 2 x C 5 min / REC 2 min / M 10
Semaine 7 (1er mai)
Jour 1: M 10 / 2 x C 5 min / REC 2 min / M10
Jour 2: M 10 / 2 x C 5 min / REC 2 min / M 10
Jour 3 : M 10 / 1 x C 10 min / M 10
Semaine 8 (8 mai)
Jour 1: M 10 / 3 x C 5 min / REC 2 min / M 5
Jour 2: M 10 / 3 x C 5 min / REC 2 min / M 5
Jour 3: M 10 / 1 x C 10 min / M 10
Semaine 9 (15 mai)
Jour 1: M 10 / 3 x C 5 min / REC 2 min / M 5
Jour 2: M 10 / 2 x C 8 min / REC 2 min / M 5
Jour 3: M 10 / 1 x C 15 min / M 5
Semaine 10 (22 mai)
Jour 1: M 10 / 1 x C 15 min / M 5
Jour 2: M 10 / 1 x C 20 min / M 5
Jour 3: M 10 / 1 x C 20 min / M 5
Semaine 11 (29 mai)
Jour 1: M 10 / 1 x C 20 min / M 5
Jour 2: M 10 / 1 x C 25 min / M 5
Jour 3: M 10 / 1 x C 25 min / M 5
Semaine 12 ( 5 juin)
Jour 1: M 10 / 1 x C 30 min / M 5
Jour 2: M 10 / 1 x C 20 min / M 5
ROSEMÈRE EN SANTÉ: ÊTES-VOUS PRÊT?
Rendez-vous sur la ligne de départ. Bon entraînement !
Marcel Montigny
pour Rosemère en santé
Dans le but de vous aider à vous préparer activement à la 20ième édition de Rosemère en Santé, nous vous offrons un programme d’entraînement qui vous permettra de courir le 1 km ou le 3 km, voire même le 5 km. À vous de fixer votre objectif , vous allez voir c’est facile !
Ce programme s’échelonne sur 12 semaines et s’adresse aux débutants; vous n’aurez besoin que de 3 périodes d’environ 30 minutes par semaine, d’une bonne paire de souliers de course et d’une montre.
Il est important de préciser qu’en cas de doute sur votre état de santé, demandez l’avis de votre médecin avant d’entreprendre ce programme.
De plus, vous devrez ajuster l’intensité en fonction de votre capacité physique . Celle –ci reposera sur votre perception de l’effort ; par exemple , vous devrez être capable de tenir une conversation en tout temps. Vous ne devriez pas vous sentir inconfortable , à bout de souffle ou encore exténué.
Pour mieux comprendre le tableau d’entraînement vous devrez associer les lettres suivantes :
M = Marche active qui vise la mise en action .
X = Le nombre de fois où vous devrez répéter la portion active.
REC = Période de récupération entre les séries . Il s’agit ici d’une marche lente (sans effort).
C = Course , un jogging ajusté à votre capacité.
Min = Minute , durée de la période.
Exemple : M 10 min Donc une marche active de 10 minutes suivie de
2 X C 2 min 2 périodes de course de 2 minutes entrecoupées de
REC 2 min 2 minutes de récupération (marche lente)
M 10 min et on termine avec une marche active de 10 minutes
Trois périodes d’entraînement sont prévues par semaine, prévoir une journée de repos entre chacune d’elle. Par contre, rien ne vous empêche d’aller marcher. Il est important de bien respecter la progression au fil des semaines pour éviter les blessures.
Semaine 1 (20 mars)
Jour 1: M 35
Jour 2: M 40
Jour 3: M 35
Semaine 2 (27 mars)
Jour 1: M 15 / 2 x C 1 min / REC 2 min / M 10
Jour 2: M 40
Jour 3: M 10 / 3 x C 1 min / REC 2 min / M 10
Semaine 3 (3 avril)
Jour 1: M 10 / 4 x C 1 min / REC 2 min / M 10
Jour 2: M 40
Jour 3: M 10 / 5 x C 1 min / REC 1 min / M 10
Semaine 4 (10 avril)
Jour 1: M 10 / 3 x C 2 min / REC 1 min / M 10
Jour 2: M 10 / 4 x C 1 min / REC 1 min / M 10
Jour 3: M 10 / 3 x C 2 min / REC 2 min / M 10
Semaine 5 (17 avril)
Jour 1: M 10 / 3 x C 3 min / REC 2 min / M 10
Jour 2: M 10 / 3 x C 2 min / REC 1 min / M 10
Jour 3: M 10 / 3 x C 3 min / REC 2 min / M 10
Semaine 6 ( 24 avril)
Jour 1: M 10 / 1 x C 5 min / M 10
Jour 2: M 10 / 2 x C 4 min / REC 2 min / M 10
Jour 3: M 10 / 2 x C 5 min / REC 2 min / M 10
Semaine 7 (1er mai)
Jour 1: M 10 / 2 x C 5 min / REC 2 min / M10
Jour 2: M 10 / 2 x C 5 min / REC 2 min / M 10
Jour 3 : M 10 / 1 x C 10 min / M 10
Semaine 8 (8 mai)
Jour 1: M 10 / 3 x C 5 min / REC 2 min / M 5
Jour 2: M 10 / 3 x C 5 min / REC 2 min / M 5
Jour 3: M 10 / 1 x C 10 min / M 10
Semaine 9 (15 mai)
Jour 1: M 10 / 3 x C 5 min / REC 2 min / M 5
Jour 2: M 10 / 2 x C 8 min / REC 2 min / M 5
Jour 3: M 10 / 1 x C 15 min / M 5
Semaine 10 (22 mai)
Jour 1: M 10 / 1 x C 15 min / M 5
Jour 2: M 10 / 1 x C 20 min / M 5
Jour 3: M 10 / 1 x C 20 min / M 5
Semaine 11 (29 mai)
Jour 1: M 10 / 1 x C 20 min / M 5
Jour 2: M 10 / 1 x C 25 min / M 5
Jour 3: M 10 / 1 x C 25 min / M 5
Semaine 12 ( 5 juin)
Jour 1: M 10 / 1 x C 30 min / M 5
Jour 2: M 10 / 1 x C 20 min / M 5
ROSEMÈRE EN SANTÉ: ÊTES-VOUS PRÊT?
Rendez-vous sur la ligne de départ. Bon entraînement !
Marcel Montigny
pour Rosemère en santé
12 janvier 2006
Course 2006 - 20e Edition
La course de Rosemère en santé 2006 aura lieu le dimanche 11 juin. Ce sera la 20e édition et des événements spéciaux entoureront la course pour souligner cet anniversaire. Soyez aux aguets!
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